Изометрическое приведение/разгибание плечевого сустава маленьким шариком - Вариант 2

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо.
Поместите мяч между плечом и туловищем.
Согните локоть примерно под углом 90 градусов.
Сожмите мяч рукой и удерживайте.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая