Изометрическое приведение/разгибание плечевого сустава маленьким шариком - Вариант 2
Описание
Встаньте прямо.Поместите мяч между плечом и туловищем.
Согните локоть примерно под углом 90 градусов.
Сожмите мяч рукой и удерживайте.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая