Расслабление в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину.Расслабьте тело.
Медленно вдохните через нос.
Почувствуйте, как поднимается грудная клетка, когда вы вдыхаете.
Медленно выдохните и повторите.
Специализация:
Психическое здоровье, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Дыхание
Специализация:
Психическое здоровье, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая