Войти

Расслабление в положении лежа на спине

62 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину.
Расслабьте тело.
Медленно вдохните через нос.
Почувствуйте, как поднимается грудная клетка, когда вы вдыхаете.
Медленно выдохните и повторите.
Специализация:

Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей

Регион:

Все тело

Назначение:

Дыхание, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие

Специализация:

Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая