Расслабление в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину.Расслабьте тело.
Медленно вдохните через нос.
Почувствуйте, как поднимается грудная клетка, когда вы вдыхаете.
Медленно выдохните и повторите.
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей
Регион:
Все тело
Назначение:
Дыхание, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая