Жим от груди стоя с сопротивлением
Описание
Наденьте эспандер за спину и под мышки и держите концы в каждой руке.Начните с согнутых в локтях и рук на груди с некоторым напряжением в ленте.
Вытяните руки прямо вперед, натягивая ленту.
Управляйте движением, возвращая руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя