Разгибание запястья с гантелью – вариант 2
Описание
Начните с сидячего положения.Возьмитесь за гирю в руку ладонью вниз и положите локоть на колено.
Начните с нейтрального положения, затем поднимите запястье вверх.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в нейтральное положение.
Важно всегда держать локоть на колене.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Руки, Локоть, Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя