Отведение плеча лежа на спине - одностороннее

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, расслабив руки по бокам.
Поднимите руку в сторону и поднимите ее над головой, при этом движение исходит от плеча.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно вернуть руку в сторону.
Держите мышцы спины и шеи расслабленными на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая