Отведение плеча лежа на спине - одностороннее

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, расслабив руки по бокам.
Поднимите руку в сторону и поднимите ее над головой, при этом движение исходит от плеча.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно вернуть руку в сторону.
Держите мышцы спины и шеи расслабленными на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая