Отведение плеча лежа на спине - одностороннее
Описание
Лягте на спину, расслабив руки по бокам.Поднимите руку в сторону и поднимите ее над головой, при этом движение исходит от плеча.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно вернуть руку в сторону.
Держите мышцы спины и шеи расслабленными на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая