Отведение плеча (руки на плечах)
Описание
Сядьте прямо на стул, положив руки на плечи.Сохраняя вертикальное положение, поднимите локти прямо в стороны.
Медленно опустите локти вниз и повторите.
Следите за тем, чтобы не пожимать плечами в этом упражнении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, Улучшение циркуляции крови, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая