Низкие ряды на наклонной скамье
Описание
Сядьте на наклонную скамью и держите концы эспандера в каждой руке.Сохраняя хорошую осанку на скамье, отводите локти назад, генерируя движение преимущественно за счет сближения лопаток.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя