Низкие ряды на наклонной скамье

17 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на наклонную скамью и держите концы эспандера в каждой руке.
Сохраняя хорошую осанку на скамье, отводите локти назад, генерируя движение преимущественно за счет сближения лопаток.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Руки

Движение:

Ретракция, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя