Медиальная ротация плеча при абдукции с опорой - тросовый тренажер

Сядьте в вертикальное положение, держась за ручку кабельного аппарата.
Положите руку на стол или рабочую поверхность под углом примерно 90° к телу.
Согните локоть под прямым углом.
Сохраняя хорошую осанку и контроль лопатки, поворачивайте руку вверх так, чтобы предплечье двигалось от стола из горизонтального положения в вертикальное.
Потяните за эспандер, а затем вернитесь в исходное положение и повторите.