Тросовый тренажер для сгибания рук на бицепс - версия 2

Убедитесь, что шкив находится в самой нижней точке.
Встаньте лицом к кабельной машине, наклонитесь и возьмитесь рукой за штангу.
Держа спину прямо, встаньте, перенося вес с прямой рукой.
Сохраняйте хорошую осанку и держите локоть в боку, тяните штангу вверх сгибающими движениями.
Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.