Диапазон движения ряда

15 просмотров

Для экспертов:

Описание

Держите палку в руках, расположив ее на ширине плеч, ладонями вниз, руки по бокам и согнутые до 90 градусов локти.
Вытяните палку вперед до тех пор, пока локти не станут полностью прямыми.
Верните руки в исходное положение.
Повторите указанное количество повторений.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Руки

Движение:

Ретракция, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Палка, Стул, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая