Глубокий выпад - Сплит
Описание
Стоя у стены, держась одной рукой за опору.
Скользящим движением сделайте большой шаг назад, колено передней ноги согнуто.
Опустите бедра вниз как можно ниже.
Вернитесь в исходное положение.
Убедитесь, что переднее колено не выходит за носок.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Руки, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание, Дорсифлексия, Подъем
Назначение:
Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя