Скручивание с поднятыми ногами - версия 2
Описание
Лягте на спину, согнув бедра под углом 90 градусов, а ноги прямые, ступни к потолку.Согните туловище и потянитесь руками вверх ногами к потолку.
Контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная