Подъемы головы в положении лежа на спине
Описание
Подложите под шею полотенце или что-то подобное так, чтобы шея была частично отогнута назад.Втяните подбородок и приподнимите голову на несколько миллиметров от коврика.
Опустите голову обратно в подушку и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя