Планка на коленях и предплечьях
Описание
На коврике поднимитесь в положение планки на предплечьях и коленях. Локти прямо под плечами. Поддерживайте напряжение в животе, чтобы избежать выгибания в пояснице. Держите шею прямо. Задержитесь в этом положении на указанное время.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая