Ползунок наклонной доски (наклонный слайд)

Встаньте прямо на наклонную доску, установленную примерно под углом 30 градусов.
Верхняя часть стопы должна находиться на вальскольжении или аналогичном оборудовании, минимизирующем трение.
Начните с близко стоящих друг к другу ног.
Одновременно присядьте на голени, одновременно скользя верхней ногой вверх по доске для спуска.
Держите верхнюю ногу прямо на протяжении всего движения.
Колено на голени должно согнуться над пальцами ног; Не позволяйте ноге вращаться.
Подтяните верхнюю ногу назад к верхней ноге, выпрямляя нижнюю ногу, чтобы вернуться в исходное положение.