Растяжка приводящей мышцы бедра с помощью MET

67 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо и прямо у стены, согнув ноги в коленях.
Опустите ноги в стороны и, удерживая ступни вместе, подтягивая их к ягодицам. Положите локти на верхнюю часть бедер. Прижмите локти к бедрам и сопротивляйтесь движению мышцами ног. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Расслабьтесь и позвольте коленям опуститься дальше в сторону.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Йога

Регион:

Бедра, Ноги

Движение:

Отведение, Латеральное вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Йога

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая