Растяжка приводящей мышцы бедра с помощью MET
Описание
Сядьте прямо и прямо у стены, согнув ноги в коленях.Опустите ноги в стороны и, удерживая ступни вместе, подтягивая их к ягодицам. Положите локти на верхнюю часть бедер. Прижмите локти к бедрам и сопротивляйтесь движению мышцами ног. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Расслабьтесь и позвольте коленям опуститься дальше в сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Йога
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Йога
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая