Войти

Растяжка бедер при длительном сидении - Вариант 2

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на землю с прямыми ногами.
Согните одну ногу и подтяните колено к внешней стороне груди .
Потяните ногу по диагонали вверх в ту же сторону, пока не почувствуете растяжение в бедре.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая