Растяжка бедер при длительном сидении - Вариант 2
Описание
Сядьте на землю с прямыми ногами.Согните одну ногу и подтяните колено к внешней стороне груди .
Потяните ногу по диагонали вверх в ту же сторону, пока не почувствуете растяжение в бедре.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая