Растяжка бедер при длительном сидении - Вариант 2
Описание
Сядьте на землю с прямыми ногами.Согните одну ногу и подтяните колено к внешней стороне груди .
Потяните ногу по диагонали вверх в ту же сторону, пока не почувствуете растяжение в бедре.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая