Прыжок вниз, на одну ногу, с шага вариант 2
Описание
Встаньте на ступеньку на одной ноге.Согнитесь в коленях и бедрах и подпрыгните в воздух.
Мягко приземлитесь на пораженную ногу, согнув лодыжку, колено и бедро.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя