Боковой выпад на балансбордах

Поставьте две балансборды на пол чуть шире, чем на ширине бедер.
Сделайте большой шаг в сторону и разверните обе ноги наружу.
Упираясь пятками в пол, сделайте выпад в сторону.
Обратите внимание на то, как ваше колено движется перед пальцем ноги.
Вернитесь в центр и повторите.
Следите за тем, чтобы брюшной пресс был напряжен во время движения.