Растяжка шеи (леватор лопатки)

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя.
Возьмите руку и потяните голову вперед и под углом, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки.
Удерживайте эту растяжку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел, Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Латеральное вращение, Вращение, Боковое сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, AROM, Подготовка к движению / разминка, Нейронная мобилизация

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Стул, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой, Подросток

Сложность:

Простая