Растяжка шеи (леватор лопатки)
Описание
Начните с положения стоя.Возьмите руку и потяните голову вперед и под углом, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки.
Удерживайте эту растяжку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая, Релаксация и дыхание, Нейронная мобилизация, Подготовка к движению / разминка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая