Растяжка шеи (леватор лопатки)
Описание
Начните с положения стоя.Возьмите руку и потяните голову вперед и под углом, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки.
Удерживайте эту растяжку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, AROM, Подготовка к движению / разминка, Нейронная мобилизация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая