Растяжка шеи (леватор лопатки)

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя.
Возьмите руку и потяните голову вперед и под углом, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки.
Удерживайте эту растяжку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Шейный отдел

Движение:

Боковое сгибание, Вращение, Латеральное вращение, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая, Релаксация и дыхание, Нейронная мобилизация, Подготовка к движению / разминка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Без оборудования, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая