Кроссовер растяжка бедер в положении стоя - вариант 2
Описание
Встаньте прямо рядом с опорной поверхностью.Скрестите одну ногу за другой, держа ногу прямой.
Согните колено передней ноги и опустите заднее бедро и ногу вниз к полу.
Держите туловище в вертикальном положении во время этого движения.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая