SLS на подушке колебания и прогрессиях колебания
Описание
Положите перед собой подушку для качания или балансборд.Встаньте на одну ногу на подушку и восстановите равновесие.
Удерживайте необходимое количество времени.
Увеличьте сложность на:
- Движение руками
- Повороты головы из стороны в сторону
- Бросок и ловля мяча
- Закрытие глаз
- Выполнение повторных сгибаний коленей
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Инверсия, Выворот
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя