Выдерживаемый высокий ряд в стойке (двусторонний) - вариант 2

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Закрепите ленту перед собой на уровне груди. Встаньте и прямыми руками возьмитесь за оба конца ленты на уровне плеч. Потяните ленту, отведите локти назад и сожмите лопатки. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя