Скольжение пятки при длительном сидении – вариант 2

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте на землю с прямыми ногами.
Напрягите мышцу бедра и сдвиньте пятку к бедру.
Медленно верните его в исходное положение и повторите движение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Моторика - мелкая, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая