Скольжение пятки при длительном сидении – вариант 2
Описание
Сядьте на землю с прямыми ногами.Напрягите мышцу бедра и сдвиньте пятку к бедру.
Медленно верните его в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Моторика - мелкая, Мобилизация суставов, AROM, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая