Перевернутое сгибание рук на бицепс
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Возьмитесь за ручки в каждой руке.
Вытяните руки прямо перед собой, ладонями вниз, и отклонитесь назад, отвернувшись от пяток.
Держите свое тело на прямой линии, возвращаясь в вертикальное положение.
Когда руки дотянутся до боков лица, положив большие пальцы сверху, медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя