Стабилизация одной ноги с помощью мяча для упражнений

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на одну ногу и согнитесь вперед в бедрах, позволяя противоположной ноге выпрямиться позади вас.
Катайте мяч одной рукой в разные стороны. Держите шею и спину прямо.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Постуральный контроль, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя