Стабилизация одной ноги с помощью мяча для упражнений

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на одну ногу и согнитесь вперед в бедрах, позволяя противоположной ноге выпрямиться позади вас.
Катайте мяч одной рукой в разные стороны. Держите шею и спину прямо.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Лодыжка, Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя