Стабилизация одной ноги с помощью мяча для упражнений
Описание
Встаньте на одну ногу и согнитесь вперед в бедрах, позволяя противоположной ноге выпрямиться позади вас.Катайте мяч одной рукой в разные стороны. Держите шею и спину прямо.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя