Стабилизация одной ноги с помощью мяча для упражнений
Описание
Встаньте на одну ногу и согнитесь вперед в бедрах, позволяя противоположной ноге выпрямиться позади вас.Катайте мяч одной рукой в разные стороны. Держите шею и спину прямо.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Постуральный контроль, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя