Изометрическая аддукция бедра в положении лежа на спине (ноги прямые) Версия 2
Описание
Зажав мяч между коленями и выпрямив ноги, сожмите мяч ногами.Вы должны почувствовать, как мышцы внутренней стороны бедер напрягаются.
Задержитесь в этом положении, обеспечивая дыхание на протяжении всего движения.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая