Изометрическое сгибание живота в положении стоя

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте лицом к кухонной скамье или прочному столу.
Слегка согните ноги в коленях и положите руки на поверхность.
Вдохните глубже, чем обычно.
На выдохе прижмите руки вниз.
Не двигаясь, постарайтесь прижать стол к бедрам.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Регион:

Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая