Изометрическое сгибание живота в положении стоя
Описание
Встаньте лицом к кухонной скамье или прочному столу.Слегка согните ноги в коленях и положите руки на поверхность.
Вдохните глубже, чем обычно.
На выдохе прижмите руки вниз.
Не двигаясь, постарайтесь прижать стол к бедрам.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая