Трицепс жим - тросовый тренажер

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держась обеими руками за ручки кабельного аппарата.
Повернитесь лицом в сторону от машины.
Поднимите руки к потолку, согнув локти под углом 90 градусов.
Поверните предплечья так, чтобы ладони были обращены вперед.
Медленно выпрямите руки вперед, потянув за тросы.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Локоть

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя