AROM Пронация/супинация предплечья (кулак)
Описание
Сядьте или встаньте прямо.Согните руки в локтях и выведите руки перед собой.
Сожмите кулаки обеими руками.
Поверните ладони к потолку.
Затем поверните, чтобы повернуть ладонь лицом к полу.
Продолжайте это движение.
Важно, чтобы движение исходило только от предплечья, поэтому убедитесь, что вы не позволяете верхней части руки или туловищу скручиваться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Руки, Локоть, Запястье
Движение:
Пронация, Супинация
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM, Мобилизация суставов, Моторика - крупная, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая