AROM Пронация/супинация предплечья (согнутое в локтевом суставе)
Описание
Начните с сидячего положения, положив локоть на стол.Согните руки в локтях так, чтобы кончики пальцев были направлены к потолку.
Другой рукой поддержите предплечье.
Поверните ладонь к себе и от себя.
Повторите движение, не двигая туловищем или плечом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Супинация, Пронация
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая