Разгибание спины лежа на BOSU - руки вперед
Описание
Лягте лицом вниз, подложив под живот шарик Bosu.Напрягите мышцы живота и спины.
Поднимите грудь от земли и выпрямите руки над головой.
Медленно опустите туловище вниз.
Держите мышцы туловища и плеч напряженными во время выполнения этого упражнения.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Бедра, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Полусфера Босу, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя