Сидячий плечевой сустав с гантелями

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо, держа гантель в руке пораженной руки.
Держа локоть прямым, поднимите руку по диагонали в сторону, пока рука не станет параллельна полу.
Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечо и не наклоняете свое тело.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Скаптион

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Стул, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя