Сидячий плечевой сустав с гантелями
Описание
Сядьте прямо, держа гантель в руке пораженной руки.Держа локоть прямым, поднимите руку по диагонали в сторону, пока рука не станет параллельна полу.
Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечо и не наклоняете свое тело.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Скаптион
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя