Отведение бедра подвижностью в положении сидя

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что сядьте на стул.
Пошаговыми шагами выведите ногу в сторону, вращая в бедре.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая