Поток подвижности рук

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Старт в стойке.
Поднимите руки в стороны, ладонями вниз, под углом 90 градусов.
Удерживая руки на этой высоте, согните руки в локтях, чтобы вернуть руки к центру так, чтобы кончики пальцев оказались у подбородка.
Затем поднимите руки прямо в воздух над головой ладонями друг к другу.
Вращайтесь в плечах так, чтобы тыльная сторона рук была обращена друг к другу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо

Движение:

Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Заболевание:

Вестибулярный аппарат

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая