Войти

Поток подвижности рук

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Старт в стойке.
Поднимите руки в стороны, ладонями вниз, под углом 90 градусов.
Удерживая руки на этой высоте, согните руки в локтях, чтобы вернуть руки к центру так, чтобы кончики пальцев оказались у подбородка.
Затем поднимите руки прямо в воздух над головой ладонями друг к другу.
Вращайтесь в плечах так, чтобы тыльная сторона рук была обращена друг к другу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Сгибание, Латеральное вращение, Медиальное вращение

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила, Подготовка к движению / разминка, AROM, Мобилизация суставов, Моторика - мелкая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Стул

Заболевание:

Вестибулярный аппарат

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая