Поток подвижности рук
Описание
Старт в стойке.Поднимите руки в стороны, ладонями вниз, под углом 90 градусов.
Удерживая руки на этой высоте, согните руки в локтях, чтобы вернуть руки к центру так, чтобы кончики пальцев оказались у подбородка.
Затем поднимите руки прямо в воздух над головой ладонями друг к другу.
Вращайтесь в плечах так, чтобы тыльная сторона рук была обращена друг к другу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая