Боковой выпад с отягощением
Описание
Удерживая вес, сделайте шаг в эту сторону и согните колено, опускаясь в положение выпада.Затем снова выпрямитесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая