Войти

Боковой выпад с отягощением

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Удерживая вес, сделайте шаг в эту сторону и согните колено, опускаясь в положение выпада.
Затем снова выпрямитесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая