Растяжка сгибателей бедра лежа на спине
Описание
Лягте удобно с перекатом под одно колено, на край коврика бедра растянуть. Осторожно опустите другую ногу за край. Сохраняйте естественный свод стопы в пояснице. ДержатьСпециализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая