Сплит-прыжки BOSU
Описание
Положите шарик Bosu на пол плоской стороной.Встаньте в большом шаге от него, а затем сделайте выпад на босу больной ногой.
Убедитесь, что ваше колено движется вперед по пальцам ног, и вы опускаете бедра вниз к полу, сгибая оба колена под углом 90 градусов.
Прыгайте вверх и меняйте ноги.
Ненадолго стабилизируйте, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя