Войти

Разгибание спины на стабилизирующем мяче - версия 2

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на мяч для стабилизации, упираясь пальцами ног в пол и подставляя мяч под бедра.
Поднимите руки к боковой части головы и поднимите грудь вверх, вытягивая корпус.
Контролируйте движение назад вниз и повторите упражнение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Бедра, Поясница

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя