Мост на одной ноге на стабилизирующем мяче (мяч между коленями)
Описание
Поставив одну ногу на мяч для стабилизации, который прилегает к устойчивому объекту, и небольшой мяч, помещенный между коленями, поднимите таз вверх и вытяните противоположное колено, сохраняя давление на мяч между коленями и сохраняя равновесие. Вернитесь к началу. Повторите в соответствии с указаниями.Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная