Подъем ног при беременности на стабилизирующем мяче - вариант 2
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота.
Медленно поднимите одно колено в воздух, убедившись, что ваше тело находится в вертикальном положении и неподвижно.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно вниз.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя