Полеты с гантелями на наклонной скамье
Описание
Сядьте прямо на наклонную скамью, установленную под углом 45-60 градусов.Возьмите в каждую руку по весу и лягте задом наперед.
Дотянитесь гирями до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только ваши руки станут горизонтальными, верните движение в обратном направлении, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле, Лежа на спине
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя