Полеты с гантелями на наклонной скамье

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на наклонную скамью, установленную под углом 45-60 градусов.
Возьмите в каждую руку по весу и лягте задом наперед.
Дотянитесь гирями до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только ваши руки станут горизонтальными, верните движение в обратном направлении, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле, Лежа на спине

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя