Полеты с гантелями на наклонной скамье
Описание
Сядьте прямо на наклонную скамью, установленную под углом 45-60 градусов.Возьмите в каждую руку по весу и лягте задом наперед.
Дотянитесь гирями до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только ваши руки станут горизонтальными, верните движение в обратном направлении, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя