Тросовый аппарат с прямой рукой на коленях

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленным большим стержнем.
Встаньте на колени перед тросовым тренажером и возьмитесь обеими руками за штангу как можно шире, контролируя вес.
Сохраняйте хорошую осанку и тяните штангу вниз к бедрам, держа руки прямыми на протяжении всего движения.
Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите.