Растяжка подколенного сухожилия, наклон вперед, через двустороннюю прямую ногу, сидя
Описание
Сядьте на пол.Держите обе ноги прямо перед собой.
Наклонитесь вперед, протягивая руку вниз по ногам.
Почувствуйте растяжение в задней части ноги.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая