"Лыжные палки", для укрепления плечевого пояса, с тросом (посередине)

Встаньте лицом к шкиву так, чтобы точка крепления находилась на уровне талии.
С помощью насадки на ручку хомута возьмитесь за ручку в каждой руке.
Вытяните руки перед собой.
Отведите одну руку назад за среднюю линию, позволяя другой руке двигаться вперед.
Затем потяните назад руку, которая сидит больше вперед, пока ваши руки не поменяются положениями.
Продолжайте чередовать движения рук плавными движениями.
Во время этих движений убедитесь, что вы сохраняете хорошую осанку.
Вы можете выполнять это упражнение, поставив ноги бок о бок или в шпагатной стойке, поставив ступни в шахматном порядке.