Вертикальный ряд тросов

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте перед кабельным аппаратом. Ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты. Возьмитесь за штангу ладонями вниз. Держите брюшной пресс втянутым, не выгибая спину. Подтяните вес вверх к подбородку, держа локти открытыми, плечи опущенными. Сожмите лопатки вместе. Опустите вес в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

Постуральный контроль, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя