Вертикальный ряд тросов
Описание
Встаньте перед кабельным аппаратом. Ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты. Возьмитесь за штангу ладонями вниз. Держите брюшной пресс втянутым, не выгибая спину. Подтяните вес вверх к подбородку, держа локти открытыми, плечи опущенными. Сожмите лопатки вместе. Опустите вес в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя