Вертикальный ряд тросов
Описание
Встаньте перед кабельным аппаратом. Ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты. Возьмитесь за штангу ладонями вниз. Держите брюшной пресс втянутым, не выгибая спину. Подтяните вес вверх к подбородку, держа локти открытыми, плечи опущенными. Сожмите лопатки вместе. Опустите вес в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя