Стабилизация плечевого сустава одной рукой
Описание
Примите 4-точечное положение на коленях или на столе на земле.Положите одну руку на поясницу.
Прижмите к земле оставшейся рукой, прижимая лопатку к грудной клетке.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая