Войти

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени на коврик, сидя спиной на бедре и вытянув предплечья прямо на коврик.
Держа эспандер между двумя руками, медленно вращайте руки наружу, одновременно большими пальцами вверх.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Латеральное вращение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя