подвижность, вытягивание и втягивание плеча; в положении стоя
Описание
Встаньте прямо.Отведите плечи назад, затем выгните спину, вытянув руки назад и вытолкнув грудь.
Держите ладони рук направленными вперед, а подбородок подтянутым и на одной линии с плечами.
Затем разверните плечи вперед и подтяните подбородок к груди.
Держите тыльные стороны рук лицом вперед и перед телом так, чтобы большие пальцы соприкасались.
Повторите это движение на обозначенное количество повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Грудной отдел, Спина
Движение:
Ретракция, Протракция
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая