подвижность, вытягивание и втягивание плеча; в положении стоя

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо.
Отведите плечи назад, затем выгните спину, вытянув руки назад и вытолкнув грудь.
Держите ладони рук направленными вперед, а подбородок подтянутым и на одной линии с плечами.
Затем разверните плечи вперед и подтяните подбородок к груди.
Держите тыльные стороны рук лицом вперед и перед телом так, чтобы большие пальцы соприкасались.
Повторите это движение на обозначенное количество повторений.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Грудной отдел, Спина

Движение:

Ретракция, Протракция

Назначение:

Растяжка - динамичная, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая