Сидя, взвешенно пожимает плечами
Описание
Сидите с утяжелителями на запястье, руки висят по бокам.Завершите подъем плеч, подняв плечи к ушам. Локти держите прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая